【一日3食しっかり食べるのが基本】

痩せたいからといって、1日2食にして食事を抜くことや、
ファスティングのような食べないダイエットは実は危険です。

式当日にウェディングドレスが綺麗に見えるようにするためには、
筋肉ではなくて「余分な脂肪」を落とすことが重要です。

しかし、食べないダイエットの最大の欠点は、
代謝のカギとなる筋肉が落ちてしまうこと。

「食べないダイエット」は、負の連鎖が起きやすく、
太りやすい体質をつくる大きな原因なんです。

【食べる物を変えるだけで十分痩せる】

糖質制限ダイエットや置き換えダイエットなど、
様々なダイエット手法がありますが、
偏った食事は体調を崩しやすくなります。

特に「炭水化物を抜けばOK」と思われがちですが、
それが原因で便秘や消化不良を起こすこともあります。

果物のバナナやブドウ、いちご、
野菜であればにんじん、ナス、じゃがいもなど、

炭水化物の中でも栄養素や食物繊維が多く含まれる
摂取した方が痩せる優秀な食材もあります。

このように、食べても良い食材の見極めが、
体型コントロールには必須です。

【ダイエットの鍵はデトックスから】

「よし、痩せよう！」と思ったとき、
一番に思い浮かぶのは「運動」ではないでしょうか？

しかし、運動のみで体重を落とすことはおススメしません。

まず始めにするべきは、
身体の中を綺麗にするための「デトックス」です。

せっかく努力したのに、なりたかった姿になれない。
そんなの絶対にイヤですよね。。

余分な水分を身体にため込み、
痩せるのを邪魔する食品や飲み物はできるだけ避けるなど、

運動をしなくても痩せられる秘訣は、いくつもあります。